|
Det indre ur
Vi har et indre ur med en døgnrytme på ca. 24½ time.
Melatonin regulerer dette ur og fortæller, hvor på døgnet vi befinder
os, og hvornår det er tid at gå til ro.
Hos flere dyrearter viser forsøg, at et Melatonin-tilskud kan få dyrene til at skifte fra sommer- til
vinterpels. Dvs. Melatonin regulerer ikke blot døgnrytmen, men hele årsrytmen. Det
er dagslys, der styrer produktionen af Melatonin. Når lyset rammer øjets nethinde sendes
nerveimpulser til koglekirtlen, der transformer denne information til et signal i form af en
natlig Melatonin-sekretion. Får vi ikke nok sollys i løbet af dagen, eller
sover vi ikke i total mørke om natten, nedsættes vores naturlige
Melatoninproduktion. Om
vinteren oplever mange vinterdepression, som følger af for lidt
dagslys. Manglende lys om dagen betyder nemlig, at
Melatoninproduktionen ikke stopper i løbet af dagen. Det er
vigtigt at Melatoninproduktionen kun sker om natten, ligesom
tilskud i form af tabletter kun sker ved sengetid, da kroppen
ellers får ubalance i døgnrytmen og kommer i underskud af Serotonin (lykkehormonet).
|