Indtagelse af Melatonin i forbindelse med jetlag

 

HVORFOR?
Ved at tage Melatonin indstilles kroppens døgnrytme. Idet tabletterne indtages fortæller du kroppen, at nu er det midnat.

 

HVOR MEGET?
1 mg per tidszone

 

HVORNÅR?
Melatonin indtages første gang på det tidspunkt, der svarer til sengetid (kl. 24) på ankomststedet.

 

HVORDAN?
Når du sætter dig ind i flyet, stiller du dit ur, så det følger tiden på ankomststedet.
Første gang klokken bliver 24 midnat (på ankomststedet) indtages Melatonin.
Det kan altså enten være ombord på flyet eller efter ankomsten, alt efter hvornår på døgnet du rejser.